تبلیغات
ارایش صورت، ارایش مو، ارایش زنانه ،مدل ارایش، اموزش ارایش، مدل لباس ، عطر ، ماسك صورت ، عكس ارایش ، مقالات زیبایی - ده ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازدCategories
تبلیغـــات
امار و اطلاعات
بازدید های امروز :
بازدید های دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
مجموع بازدیدها :
كل مطالب:
بروز شده :
»ده ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازدCategories


arayesh1.mihanblog.com

همان طور که می گویند شما همان چیزی هستید که میل می کنید درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می کند .وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی که میل میکنید دارید و زمانی که  موادی که مصرف می کنید برا یشما مفید است . این شانس را دارید که از چهره ای که می خواهید بر خوردار باشید در اینجا ده ماده غذایی که نه تنها به شما کمک میکند احساس خوبی داشته باشید بلکه کمک می کند چهره ای فوق العاده نیز داشته باشید معرفی می شود:

آب

نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید. وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس رم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

ویتامین c

ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک باقی بماند.مرکبات توتها گوجه فرنگی  گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

چای سبز

چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید . در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

سویا

پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامیتE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

اسید های چرب ضروری

اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

شیر

شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12  B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم  میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.

ویتامین هایB12  B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

سبزیجات سبز

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند . ما قبلا در مورد  فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامیتن های E وA نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.

ماست

از آنجا که ماست یک فراورده لبنی است تماو خواص شیر برای آن قابل ذکر است. ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

سیر

مطالعت نشان داده که این ماده غذایی اعجاب انگیز سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان میشود . این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند  شما جوان بمانید.

شکلات

شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها  و سروتونین ها اثرات مثبتی بر خلق و خوی شما می گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود.






طبقه بندی: تغذیه و آرایش، 


تاریخ سه شنبه 19 آبان 1388 نویسنده نازی  || نظرات () ||
صفحات سایت
مطالب جدید

» شال گردن های زیبای 2010

» شوی فشن طراحان عرب در لندن

» چه رنگ لباسی مناسب شما است؟

» محلول از بین برنده سیاهی زیر چشم

» آیا زبان عشق خود را می دانید ؟

» آلبوم جدیدترین لباس‌های زنانه یک تکه مدل 2009

» آلبوم پیراهن‌های زیبای مدل 2009

» مدل های جدید لباس عروس 2010

» جدیدترین مدل‌های عینک‌های آفتابی زنانه

» ست جلیقه برای دختران جوان

» کت و پالتوهای زمستانی برای دختران

» جدیدترین پیراهن‌های دخترانه 2009

» پیراهن های زیبا و شیک زنانه مدل زمستان 2010

» شوی فشن طراحان عرب در لندن

» چه رنگ لباسی مناسب شما است؟

» محلول از بین برنده سیاهی زیر چشم

» آیا زبان عشق خود را می دانید ؟

» آلبوم جدیدترین لباس‌های زنانه یک تکه مدل 2009

» آلبوم پیراهن‌های زیبای مدل 2009

» مدل های جدید لباس عروس 2010

» ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل

» کت های بلند مردانه 2010

» کیفهای چرمی,اداری و رسمی

» گردنبندهایی برای عشاق

» ست روسری با لباس‌های مهمانی

» کمربندهای زنانه مدل 2009

» شال گردن های زیبای 2010

» شوی فشن طراحان عرب در لندن

» مدل های زیبای از خانم Amanda

» مدل لباس خلاقانه از جنگ ستارگان